zdrowie psychiczne

W pracy biurowej trudno dziś uniknąć technologii – towarzyszy nam od rana do wieczora. Wiadomości e‑mail, komunikatory, wideospotkania, arkusze, dokumenty online… i kolejne powiadomienia. Choć technologia ułatwia nam wykonywanie zadań, jej nadmiar może prowadzić do przebodźcowania, spadku koncentracji, zmęczenia i problemów ze snem. Dlatego tak ważne jest, by zadbać o higienę cyfrową – świadome korzystanie z technologii w sposób, który wspiera nasze zdrowie psychiczne i fizyczne.

Kryzysy psychiczne w miejscu pracy, jak obniżenie nastroju lub stany lekowe, stają się coraz bardziej powszechne z wielu różnych powodów. W dzisiejszym szybkim tempie życia, ciągłej konkurencji oraz rosnącym nacisku na efektywność, pracownicy mogą doświadczać wysokiego poziomu stresu, niewłaściwego balansu między życiem zawodowym a prywatnym, a także niepewności związanej z przyszłością. Dodatkowo, czynniki takie jak pandemia COVID-19, czy wojna za wschodnią granicą, wpłynęły na wzrost problemów zdrowia psychicznego w miejscu pracy, zwiększając izolację społeczną, niepewność ekonomiczną i dodatkowy stres. Przeczytaj artykuł, albo posłuchaj (link do wersji audio znajduje się na dole artykułu).

Zdrowie psychiczne pracowników stało się w ostatnim czasie bardzo ważnym obszarem zainteresowania działów HR na całym świecie. W obliczu rosnących wyzwań związanych ze zmianami w środowisku pracy, wzrastającą presją oraz wymaganiami dotyczącymi efektywności, organizacje coraz częściej zwracają uwagę na zdrowie psychiczne pracowników - jest to bowiem kluczowy element stabilności i sukcesu organizacyjnego.

W dzisiejszym szybkim tempie życia, w którym stres i nadmiar obowiązków mogą przytłoczyć nawet najbardziej wytrwałych, zapotrzebowanie na czas i miejsce, gdzie można się zatrzymać, złapać oddech i skupić na sobie staje się oczywiste. Wellbeing retreat to miejsce, w którym ludzie mogą wycofać się na krótki okres, zazwyczaj od kilku dni do kilku tygodni, aby skoncentrować się na swoim zdrowiu i dobrostanie. To miejsce, gdzie dbałość o ciało i umysł są priorytetem, a ludzie mają okazję odseparować się od codzienności, aby zregenerować się i zresetować.

Tradycja obchodzenia różnego rodzaju świąt sięga bardzo dalekich czasów. Ludzie od dawna obchodzą różnego rodzaju święta, związane z różnymi wydarzeniami, zarówno tymi ważnymi, jak i tymi zupełnie prozaicznymi. Celebrowanie wydarzeń jest nam potrzebne, aby podtrzymywać pamięć o nich, jest istotne dla utrzymania i przekazywania wartości, rytuałów i historii. Jest to sposób na manifestowanie swojej tożsamości kulturowej, na oswajanie tego co trudne, na wskazywanie tego co ważne.

Troska o zdrowie psychiczne pracowników w miejscu pracy towarzyszy nam już od jakiegoś czasu. Nikogo nie trzeba już przekonywać, że zainteresowanie dobrostanem pracowników to jeden z ważniejszych elementów zarządzania zasobami ludzkimi czy wręcz jeden z głównych filarów budowania strategii zarządzania organizacją.

Psychowashing to termin, którym określa się stwarzanie pozorów tworzenia kultury organizacyjnej dbającej o dobrostan pracowników i ich zdrowie psychiczne.

Sposób, w jaki zaczynamy poranki, może znacząco wpłynąć na nasze ogólne samopoczucie i zdrowie psychiczne w ciągu dnia. Poranna rutyna to różne czynności i aktywności, które powtarzamy w taki sam sposób każdego dnia.

Gdy z naszym zdrowiem dzieje się coś złego, z reguły jesteśmy w stanie to zauważyć. Stosujemy wtedy „domowe” sposoby i na własną rękę staramy się sobie pomóc. Jeśli naciągniemy mięsień - smarujemy go maścią przeciwzapalną, jeśli boli nas gardło - sięgamy po tabletkę do ssania, jeśli mamy kaszel - pijemy syrop. I często takie działania wystarczają. Do lekarza wybieramy się wtedy, gdy mamy podejrzenie, że objawy i możliwa choroba stojąca za nimi przekracza nasze możliwości tzn. nie mamy wystarczającej wiedzy lub doświadczenia.