Olga Mac

Odpoczynek jest ważny dla zdrowia psychicznego i fizycznego, ponieważ możemy oderwać się od naszych codziennych obowiązków, zrelaksować się.  Stąd warto odpoczywać, a jak to dobrze robić podczas urlopu upewnisz się po obejrzeniu porady video psycholożki Olgi Mac z Mental Health at Work.

W dzisiejszym szybkim tempie życia, w którym stres i nadmiar obowiązków mogą przytłoczyć nawet najbardziej wytrwałych, zapotrzebowanie na czas i miejsce, gdzie można się zatrzymać, złapać oddech i skupić na sobie staje się oczywiste. Wellbeing retreat to miejsce, w którym ludzie mogą wycofać się na krótki okres, zazwyczaj od kilku dni do kilku tygodni, aby skoncentrować się na swoim zdrowiu i dobrostanie. To miejsce, gdzie dbałość o ciało i umysł są priorytetem, a ludzie mają okazję odseparować się od codzienności, aby zregenerować się i zresetować.

Miejsce pracy to środowisko, w którym ścierają się różnorodne osobowości, temperamenty i charaktery. Łatwo wtedy o nieporozumienia czy konflikty. Dodatkowo, jeśli weźmiemy również pod uwagę różne role i cele poszczególnych osób – możemy mieć do czynienia z mieszanką wybuchową. Unikanie konfliktów jest jednym ze sposobów nawigowania w takim środowisku pracy. Oznacza, że potrafimy zapobiegać powstawaniu sporów, wykrywać sygnały alarmowe, prowadzące do konfliktu oraz w razie pojawienia się pierwszych symptomów konfliktu – relatywnie szybko z niego wyjść.

Konflikt w miejscu pracy jest nieunikniony. Prędzej czy później dojdzie do jakiejś różnicy poglądów, czy sporu na temat podziału zadań lub sposobu rozumienia danej sytuacji. Gdy tak się stanie, mamy dwie możliwości: unikać konfliktu lub stawić mu czoła.

Ostatnio wiele się mówi o neuroróżnorodności w miejscu pracy. Czym jest to pojęcie i czy można je zaklasyfikować jako zaburzenie? Obejrzy wywiad Anny Kosteckiej z psycholożką Olgą Mac z Mental Health at Work.

Stres przełożonego może poważnie wpłynąć na efekty jego pracy, a w konsekwencji na jego podwładnych. Dlaczego ważne jest, aby przełożony zadbał najpierw o siebie, a dopiero później o pracowników dowiesz się po obejrzeniu wywiadu Anny Kosteckiej z Olgą Mac.

Pierwsza pomoc psychologiczna w miejscu pracy to rodzaj interwencji, który może być stosowany przez osoby, które nie są specjalistami czy osobami przeszkolonymi w zakresie zdrowia psychicznego. Jednak osoby te zauważają, że pracownik, przełożony czy współpracownik przeżywa jakiś problem. Zapraszamy na wywiad Anny Kosteckiej z psycholożką Olgą Mac z Mental Health at Work.

W dzisiejszym dynamicznym środowisku biznesowym, umiejętność szybkiego przetwarzania informacji i skuteczne zapamiętywanie danych może być kluczowa dla sukcesu w miejscu pracy. Techniki pamięciowe są doskonałym narzędziem, które pomagają w zapamiętywaniu, organizowaniu i przetwarzaniu informacji.

Dlaczego kobiety i mężczyźni są różni, to problem, który zastanawia wielu badaczy. Różnica pomiędzy tymi oba płciami jest nie tylko pod względem biologicznym, czyli budowa ciała i wielkość mózgu. Mózgi mężczyzn są większe, ale liczba neuronów jest większa u kobiet. Badania pokazują, że kobiety są lepsze w wielozadaniowości.

Zdrowie psychiczne w miejscu pracy to temat, który już nie tylko zyskuje coraz większą uwagę wśród pracodawców i pracowników, ale na stałe zadomawia się w sposobie myślenia o nowoczesnym zarządzaniu. Dbanie o dobrostan pracowników, w wielu organizacjach jest standardem, a działania na rzecz wellbeingu i zdrowia psychicznego są na stałe wpisane w wartości firmy oraz działania samych zarządzających zespołami czy przełożonych. Firmy wprowadzają różne rozwiązania wspierające dobrostan, te bardziej standardowe, jak szkolenia dotyczące stresu, czy edukacja np. podczas webinarów o emocjach, jak również te mniej standardowe.