Olga Mac

Mózg to centrum dowodzenia naszym ciałem i umysłem! W dniu 18 marca 2026 r., kiedy obchodzimy Europejski Dzień Mózgu warto zadbać o jego kondycję i rozwijać zdolności poznawcze. W dzisiejszym dynamicznym środowisku biznesowym umiejętność szybkiego przetwarzania informacji i skuteczne zapamiętywanie danych są kluczowe dla sukcesu. Techniki pamięciowe pomagają lepiej organizować wiedzę i poprawiają koncentrację. Odkryj, jak trenować swój mózg, by działał sprawniej każdego dnia!

6 marca 2026 r. obchodzimy święto doceniania pracowników, dlatego warto przypomnieć, że docenianie pracowników jest korzystne i jaka siła w tym się kryje. Docenianie pracowników wpływa na ich zaangażowanie. Co jeszcze?

23 lutego 2026 r. przypada Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją, który został ustanowiony przez Ministra Zdrowia w 2001. Jak pokazują dane Światowej Organizacji Zdrowia depresja jest czwartą najpoważniejszą chorobą na świecie i jedną z głównych przyczyn samobójstw. Ale jak pokazuje WHO niebawem stanie się pierwszą. Obejrzyj poradę video psycholog Olgi Mac i dowiedz się więcej na ten temat.

W codziennym życiu często utożsamiamy radość i przyjemność z odpoczynkiem. Wycieczki, sport, spotkania towarzyskie czy jazda na rowerze nazywamy „aktywnym relaksem”. Jednak z punktu widzenia układu nerwowego, czy odczuwanie radości to to samo co odpoczynek? Niekoniecznie.

Kiedy mówimy o teorii więzi Johna Bowlby’ego, najczęściej przywołujemy ją w kontekście relacji dziecko–rodzic czy związków partnerskich. Tymczasem coraz częściej psychologowie i badacze organizacji zwracają uwagę, że to, jak tworzymy i utrzymujemy więzi w pracy, również podlega tym samym mechanizmom. Relacje w miejscu pracy nie są „dodatkiem” do obowiązków – są fundamentem, który decyduje o tym, czy w zespole rośnie poczucie bezpieczeństwa, zaangażowanie i efektywność, czy przeciwnie – pojawia się dystans, stres i wypalenie.

Kryzys w miejscu pracy nie zawsze oznacza głośny konflikt, nagłe odejście pracownika czy poważne błędy w projekcie. Często zaczyna się niewinnie – od wycofania, spadku motywacji czy trudności z koncentracją. Dla pracodawców i menedżerów HR kluczowe jest, by wiedzieć, czym jest kryzys w miejscu pracy, jak go rozpoznać i – co najważniejsze – jak wspierać pracowników w takich momentach.

Co roku 10 października obchodzony jest Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, którego ogólnym celem jest, jak sama nazwa wskazuje, podnoszenie świadomości szeroko pojętego tematu zdrowia psychicznego. Ten dzień to dobra okazja, aby rozmawiać o zdrowiu psychicznym, o tym jak powinniśmy o nie dbać, jak uzyskać pomoc, jak dbać o siebie i swój dobrostan oraz jak wspierać innych.

ADHD w pracy to temat, który coraz częściej pojawia się w rozmowach HR-owców i menedżerów. Czy wiemy jednak, jak skutecznie wspierać osoby z tą neuroatypowością? Dobrze wdrożone działania nie tylko ułatwiają codzienną pracę takim pracownikom, ale też pomagają organizacjom wydobyć ich unikalny potencjał. Sprawdź, jak budować środowisko pracy przyjazne osobom z ADHD – praktycznie, empatycznie i zgodnie z przepisami.

Czy masaż w biurze to chwilowa moda, czy realny sposób na obniżenie stresu i poprawę dobrostanu pracowników? Coraz więcej firm inwestuje w krótkie sesje rozluźniające mięśnie karku i pleców, aby przeciwdziałać skutkom długotrwałego napięcia i siedzącego trybu pracy. Okazuje się, że kilka minut masażu w pracy potrafi nie tylko zmniejszyć ból i zmęczenie, ale też obniżyć poziom hormonów stresu i poprawić koncentrację. Sprawdź, jak takie rozwiązania wpływają na ciało i psychikę – i dlaczego warto je wdrażać w organizacji.

14 września przypada Dzień Walki z Wypaleniem Zawodowym. To dobra okazja by zrobić coś więcej dla siebie, by naprawdę zatrzymać się i przyjrzeć temu, co się dzieje w naszym ciele i głowie. Warto zacząć od zrozumienia, że wypalenie to przede wszystkim konsekwencja stresu związanego z pracą, a nie synonim znudzenia czy braku zainteresowania obowiązkami zawodowymi.