Trend bare minimum Monday zyskuje popularność w Polsce. 46% pracowników świadomie zwalnia tempo na początku tygodnia – wyniki badania

Sprawdź też:

• Masaż w biurze – hit czy kit? Jak rozluźnianie mięśni wpływa na stres i wspiera dobrostan pracowników?

Serwis LiveCareer przeprowadził badanie „Bare minimum Monday – co to jest za trend?”, którego celem było sprawdzenie, czy w polskich realiach zawodowych funkcjonuje zwyczaj świadomego ograniczania liczby zadań w poniedziałki. Wyniki wskazują, że zjawisko to nie jest jeszcze powszechne, ale stopniowo zyskuje na znaczeniu.

Bare minimum Monday oznacza wykonywanie w poniedziałek jedynie najważniejszych obowiązków, bez narzucania sobie maksymalnego tempa pracy na początku tygodnia. Trend ten pojawił się w 2022 roku w mediach społecznościowych, m.in. na platformie TikTok, jako odpowiedź na rosnące przeciążenie obowiązkami i wypalenie zawodowe.

Z badania wynika, że 12% pracowników stosuje tę strategię regularnie, 20% — czasami, a 14% — rzadko. Jednocześnie opinie na temat takiego podejścia są podzielone. Aż 43% respondentów uważa, że robienie „koniecznego minimum” w poniedziałki jest oznaką braku zaangażowania. Przeciwnego zdania jest 57% badanych, z czego co piąty zdecydowanie nie utożsamia ograniczania obowiązków z lenistwem.

— Wyniki pokazują, że dla wielu pracowników bare minimum Monday nie jest próbą unikania pracy, lecz sposobem na lepsze zarządzanie energią i stresem. Odpowiednio zaplanowany początek tygodnia może zwiększać efektywność w kolejnych dniach, zamiast ją obniżać — komentuje Małgorzata Sury, ekspertka ds. kariery LiveCareer.pl.

Korzyści z takiego podejścia potwierdzają osoby, które je stosują. Wśród 46% badanych praktykujących bare minimum Monday najczęściej wskazywane efekty to:

• mniejszy stres i zmęczenie (48%)
• mniej błędów wynikających z pośpiechu (36%)
• lepsza organizacja i planowanie pracy (36%)
• większa efektywność w kolejnych dniach (34%)
• większa satysfakcja z pracy (20%)
• poprawa stanu zdrowia (16%)

Negatywne skutki pojawiały się rzadko — tylko 3% badanych wskazało na zwiększenie zaległości lub poczucie „oszukiwania pracodawcy”.

Bare minimum Monday najłatwiej wdrożyć w zawodach biurowych, kreatywnych i korporacyjnych, gdzie istnieje większa autonomia w planowaniu zadań. W branżach wymagających pracy zmianowej lub bezpośredniej obsługi — takich jak produkcja, ochrona zdrowia czy służby mundurowe — zastosowanie tej metody może być znacznie trudniejsze.

Szczegółowe wyniki badania „Bare minimum Monday – co to jest za trend?” z 2026 roku można znaleźć tutaj.