Zdrowy sen jest niezwykle ważny dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego oraz ogólnego samopoczucia. Poprzez utrzymanie zdrowych nawyków i higieny snu, możemy poprawić jakość naszego snu i cieszyć się lepszym samopoczuciem w kolejnym dniu. Stąd warto zadbać o regularność, komfort i spokój podczas snu, aby obudzić się wypoczętym i gotowym na nowy dzień.
Obejrzyj też:
Przeczytaj też:
W poprzednim artykule poruszony został temat snu oraz jego mechanizmu i roli w regeneracji i utrzymaniu zdrowia psychicznego. Przypomnijmy, że sen to fizjologiczny stan naszego mózgu, podczas którego mózg przechodzi przez różne fazy aktywności, a ciało przez cykl odpoczynku i regeneracji. Sen wpływa na wiele funkcji organizmu, w tym na procesy regeneracji tkanek, funkcje poznawcze takie jak np. zapamiętywanie, emocje i ogólny stan zdrowia psychicznego i fizycznego.
Jest on porostu niezbędny, nie tylko dla dobrego samopoczucia czy produktywności, ale po prostu, aby w ogóle móc funkcjonować.
Jeżeli nie posiadasz pełnego dostępu do portalu, możesz wykupić dostęp jednorazowy do wybranego dokumentu.
Wykup dostęp jednorazowy
39.90 zł netto
(49.08 zł brutto)