Czego nie robić na wakacjach

• Jak odpoczywać w czasie wyjazdu wakacyjnego, aby odpocząć?
• Jakich czynności nie wykonywać w czasie wakacji?

Obejrzyj też:

• Kontener stresu
• Wyznaczanie celów - dlaczego ta umiejętność jest bardzo ważna
• Wyznaczanie celów - jak tworzyć cele, aby były skuteczne

Zgodnie z koncepcją tzw. kontenera stresu, różne wydarzenia w naszym życiu, te bardziej lub mniej stresujące, te negatywne, ale i te pozytywne, wymagające naszego zaangażowania, powodują obciążenie naszego organizmu i gromadzą się, nawarstwiają wypełniając dostępną „przestrzeń”. Gdy nasz kontener robi się zbyt mocno przepełniony, doświadczamy symptomów tego właśnie zgromadzonego stresu. Może to być obniżenie nastroju, brak motywacji, kłopoty z koncentracją, kłopoty ze snem i wiele innych.

Przerwa od pracy, w tym przerwa wakacyjna jest czymś co pomaga nam „opróżniać” ten kontener ze stresem. Dzięki wakacjom mamy możliwość odzyskania naszej pojemności na różne sprawy, możemy się zregenerować. 

• remont - to ciężka praca fizyczna i często również związana z kupowaniem, załatwianiem, pilnowaniem. Dla wielu osób jest to bardzo stresujące. Oczywiście drobne prace np. dekoracyjne mogą być wspaniałym sposobem na sprawienie sobie przyjemności i upiększenie naszej przestrzeni - wtedy pozytywne odczucia wspierają nasz relaks i odpoczynek;

• odwiedzanie całej rodziny - dla wielu osób intensywny kontakt z różnymi członkami rodziny wiąże się z dużym stresem. Często czujemy presję dotyczącą oczekiwań dawno niewidzianych osób, sami również nakładamy na siebie presję bycia najlepszą wersją siebie i pokazania siebie w jak najlepszym świetle. Oczywiście kontakt z bliskimi może być relaksujący - pamiętajmy jednak, aby spędzać ten czas z osobami, które są życzliwe i dobrze na nas działają. Angażowanie się w takie dobre i bliskie relacje pozwoli poczuć się lepiej i przyczyni się do obniżenia poczucia stresu. Warto również zaplanować odpowiednią ilość czasu, który chcemy przeznaczyć na przebywanie wśród ludzi - kontakty towarzyskie, mimo, że przyjemne w pewnym momencie mogą po prostu stać się męczące i wyczerpać naszą „baterię społeczną”;

• picie alkoholu - z reguły to punkt obowiązkowy wielu wyjazdów. Choć wydaje się, że alkohol podnosi nasz nastrój i pozwala się rozluźnić, to ma to bardzo krótkotrwały efekt. Oczywiście wieczór przy dobrym winie jest relaksujący i nie ma nic w tym złego, jednak nadmierne czy codzienne spożywanie alkoholu sprawi, że będziemy czuć się po pewnym czasie gorzej. Niewyspanie, wypłukanie mikroelementów, obniżenie nastroju i spadek motywacji oraz inne dolegliwości fizyczne wcale nie przyczynią się do dobrego spożytkowania naszych wakacji;

• zbyt dużo atrakcji - jeśli nasz plan wakacyjny pęka w szwach, może okazać się, że kolejne atrakcje stanowią po prostu punkty na liście do odhaczenia, powodują, że musimy się spieszyć, czujemy presję i pośpiech. Jeśli atrakcji jest mniej, będziemy w stanie zwolnić tempo naszego życia i jednocześnie będziemy mieć możliwość większego docenienia i cieszenia się z zaplanowanych doświadczeń. Przyjemność płynąca z dobrych, pozytywnych chwil pozwoli na poczucie się zrelaksowanym, natomiast przeładowanie dnia i zbyt wiele bodźców jeszcze bardziej obciąża nasz układ nerwowy.

Czas wakacji czy urlopu to czas, który możemy wykorzystać na swoją korzyść. Warto zadawać sobie sprawę z tego na co chcemy przeznaczyć czas wolny.