Narzędzia:
Tolerowanie dyskomfortu to kompetencja emocjonalna, która pozwala działać mimo trudnych emocji, stresu czy niewygody psychicznej. Umiejętność ta ma ogromne znaczenie nie tylko w życiu prywatnym, ale również zawodowym – pozwala podejmować decyzje, kończyć zadania, rozmawiać i funkcjonować nawet wtedy, gdy warunki nie są idealne.
Ludzie zawsze szukają komfortu, ponieważ to naturalny mechanizm ochronny naszego organizmu. Jesteśmy biologicznie i psychicznie zaprogramowani, by unikać bólu – zarówno fizycznego, jak i emocjonalnego – i dążyć do przyjemności oraz bezpieczeństwa. To zupełnie logiczne, że negatywne emocje mają za zadanie odsunąć nas od tego, co niebezpieczne, a pozytywne pojawiają się wtedy, gdy jesteśmy bezpieczni.
Czy stres to tylko wymówka, by nie mówić o emocjach? W rozmowie z Iwo Konopkiem, trenerem biznesu i terapeutą Gestalt, odkrywamy, dlaczego emocje są nieodłącznym elementem naszego życia – również zawodowego. Jakie konsekwencje niesie tłumienie uczuć i jaką rolę w ich uświadamianiu odgrywa pracodawca? To rozmowa, która może zmienić Twoje podejście do zarządzania zespołem.
Granice psychologiczne to niewidzialne linie, które oddzielają nasze emocje, potrzeby i wartości od wpływu innych osób. Są kluczowe dla zdrowia psychicznego, poczucia bezpieczeństwa i komfortu w relacjach – zarówno prywatnych, jak i zawodowych. W miejscu pracy odgrywają one szczególną rolę, ponieważ pozwalają zachować równowagę między obowiązkami zawodowymi a życiem osobistym, a także uniknąć nadmiernego stresu i wypalenia zawodowego. Regulują również nasze relacje zawodowe, chronią nas przed nadmiernym “wkraczaniem” innych osób w naszą przestrzeń.
Gaslighting w miejscu pracy to forma manipulacji psychologicznej, która podważa poczucie rzeczywistości ofiary, prowadząc do jej dezorientacji i obniżenia pewności siebie. Może skutkować stresem, wypaleniem zawodowym i problemami psychicznymi. Jak go rozpoznać i skutecznie się przed nim bronić?
Każda sytuacja, której doświadczamy wiąże się z naszą reakcją emocjonalną. Bardzo często reakcje te są automatyczne i odbywają się bez naszej świadomości (więcej o tym w ostatnim nagraniu). W świecie zwierząt jest to bardzo pomocne - np. koń odskakuje od podłużnego kształtu zanim zorientuje się czy to jest wąż czy po prostu patyk. Dzięki tej szybkości jego życie może zostać uratowane. My, ludzie, mamy podobnie - w złożonych sytuacjach, często reagujemy jakąś emocją zanim nasz świadomy umysł zastanowi się o co w tej sytuacji chodzi i czy rzeczywiście jest zagrażająca.
Emocje, których doświadczamy są takim głównym czynnikiem, który jest odpowiedzialny za doświadczenie naszego zdrowia psychicznego czy dobrostanu psychicznego. Emocje są reakcją naszego mózgu, naszej psychiki, ale również naszego ciała na daną sytuację. Obejrzyj poradę video Olgi Mac i dowiedz się, czym są emocje, jak je rozpoznawać, jak sobie radzić z trudnymi emocjami w miejscu pracy.
Powrót do pracy stacjonarnej, praca hybrydowa i praca zdalna – to wyzwania współczesnych pracodawców. Jak zbudować relacje bez spotkań w biurze? O tym opowiadała psycholożka Olga Mac podczas V edycji konferencji HR Master.
Czy wiesz, jak skutecznie prowadzić rozmowy z pracownikami, aby budować pozytywne relacje i zwiększać ich zaangażowanie? Dobra komunikacja to klucz do zrozumienia potrzeb pracowników i osiągnięcia lepszych wyników w firmie. Dowiedz się, jakie techniki stosować, aby rozmowy z pracownikami były efektywne, jak ważne jest aktywne słuchanie i dlaczego warto poświęcić czas na rozwijanie umiejętności komunikacyjnych. Obejrzyj poradę video psycholog Olgi Mac.
Czy znasz osoby, które reagują bardzo silnymi emocjami, gdy otrzymują feedback lub nawet jakąś małą uwagę na temat ich pracy? Być może sam czujesz się często atakowany i krytykowany w sytuacjach, w których rozmawiasz o Waszej pracy czy zadaniach? Jeżeli tak przeczytaj artykuł i dowiedz się, co sądzi na ten temat psycholog Olga Mac.
Zadaj pytanie ekspertowi i uzyskaj odpowiedź do 2 dni roboczych!
Copyright © 2024 Wszelkie prawa zastrzeżone
2024 © Wiedza i Praktyka sp. z o.o.
Obserwuj nas
